Zdrowe nawyki
Krok 1: Określ swoje cele zdrowotne
Zanim zaczniesz wprowadzać zmiany w swoim życiu, warto zastanowić się, jakie dokładnie chcesz osiągnąć. Czy chcesz schudnąć, poprawić swoją kondycję fizyczną czy po prostu lepiej się czuć? Określenie konkretnych celów pomoże Ci skierować swoje wysiłki w odpowiednią stronę i zachować motywację do działania.
Krok 2: Planuj swoje posiłki
Zdrowe nawyki żywieniowe są podstawą dobrego samopoczucia i pełnego energii dnia. Zamiast sięgać po fast