Zadbaj o zdrowie 1. Zrównoważona dieta – fundament zdrowia
Zadbaj o zdrowie, zaczynając od swojej diety. To, co spożywamy, ma bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie, energię oraz długowieczność. Warto skupić się na wprowadzeniu zrównoważonej diety, bogatej w owoce, warzywa, białka i zdrowe tłuszcze. Unikaj przetworzonej żywności oraz nadmiaru cukru i soli, które mogą prowadzić do wielu chorób cywilizacyjnych. Planując posiłki, postaraj się o ich ró