Zadbaj o zdrowie Krok 1: Zrównoważona dieta
Zadbaj o zdrowie poprzez wprowadzenie zrównoważonej diety, która jest podstawą dobrego samopoczucia i długowieczności. Dobrze zbilansowane posiłki powinny zawierać różnorodne grupy produktów, takie jak owoce, warzywa, białka oraz zdrowe tłuszcze. Staraj się spożywać jak najwięcej kolorowych warzyw i owoców, ponieważ są one bogate w witaminy, minerały i antyoksydanty, które wspierają układ odpornościowy. Ponadto, unikaj przetworzonych produktów spożywczych oraz nadmiaru cukru i s